проверени факти рецензирана публикација
доверлив извор
лекторирани
by Waseda University
Когнитивните функции, познати и како интелектуални функции, опфаќаат размислување, разбирање, меморија, јазик, пресметување и расудување и се изведуваат во големиот мозок. Префронталниот кортекс (PFC), кој се наоѓа во фронталниот лобус на церебралниот кортекс, се справува со овие функции.
Истражувањата покажаа дека вежбањето ја подобрува когнитивната функција преку механизми како што се зголемен церебрален проток на крв, структурни промени во мозокот и промовирање на неврогенезата.
Сепак, 81% од децата на глобално ниво не се занимаваат со доволно физичка активност, што доведува до високи нивоа на седентарно однесување и недоволно вежбање. Овој недостаток на физичка активност предизвикува загриженост за неговото негативно влијание врз здравиот развој на мозокот и когнитивната функција на децата.
Студијата објавена на 6 јули 2024 година во Scientific Reports, од докторантот Такаши Наито од Факултетот за спортски науки на Универзитетот Васеда, заедно со професорите Каори Иши и Коичиро Ока од Факултетот за спортски науки, Универзитетот Васеда, нуди увид во потенцијалот решенија.
Студијата ги истражуваше ефектите на краткотрајните вежби и вежбите со светлосен интензитет врз зголемувањето на церебралниот проток на крв кај децата.
„Нашата цел е да развиеме програма за вежбање со интензитет на светлина која е достапна за секого, чија цел е да ја подобри функцијата на мозокот и да го намали седечкото однесување на децата. Се надеваме дека ќе ја промовираме и имплементираме оваа програма во училиштата преку заеднички напори“, вели Наито.
За да се подобрат когнитивните перформанси, од суштинско значење е да се развијат програми за вежбање кои го зголемуваат церебралниот проток на крв. Додека претходните студии ги утврдија придобивките од умереното до енергично вежбање за когнитивните функции, промените во церебралниот проток на крв за време на вежбање со светлосен интензитет, особено кај децата, сè уште не беа истражени.
За да се реши овој јаз, тимот спроведе експериментална студија за да ги испита ефектите на краткорочните вежби со светлосен интензитет врз хемодинамиката на префронталниот кортекс (PFC). Тие се фокусираа на вежби кои лесно може да се изведат на лице место без специјална опрема, како што е истегнување. За таа цел беше користена функционална близу инфрацрвена спектроскопија (fNIRS), техника на слика која ги мери промените во церебралниот проток на крв преку концентрациите на окси-Хб.
Во студијата биле вклучени 41 здраво дете, од петто одделение основно до трета година помлади средношколци. Децата беа научени седум различни видови на вежби со низок интензитет заедно со придружните безбедносни мерки. Овие вежби вклучуваа истегнување нагоре, истегнување на рамото, кругови на лактот, пресврт на багажникот, миење раце, палец и розово и рамнотежа на една нога.
Вежбите се изведуваат додека седите освен Single-leg Balance, со шеми на движење кои траат 10 и 20 секунди. Истражувачите ги снимиле и споредиле нивоата на окси-Хб при одмор и за време на вежбање.
Резултатите од студијата беа многу ветувачки, покажувајќи значително зголемување на нивото на окси-Хб во повеќе региони на PFC за време на сите форми на вежбање во споредба со состојбата на одмор. Сепак, не беше забележана значајна промена во нивото на окси-Хб при статичко истегнување со движење во една насока.
„Со комбинирање на видовите вежби кои лесно го зголемуваат протокот на крв во PFC идентификувани во оваа студија, можно е да се развие програма за вежбање во која секој може лесно да се вклучи за да ги подобри извршните функции на децата. Исто така, може да се користи во иднина за да се спречи когнитивен пад кај возрасните и постарите лица“, објаснува Наито.
Како заклучок, оваа студија претставува значаен чекор напред во борбата против седентарен начин на живот и активирање на мозочните функции кај децата, а со тоа го поддржува нивниот физички и ментален раст.
Иако оваа студија покажа дека дури и краткотрајните вежби со низок интензитет можат да го зголемат церебралниот проток на крв во префронталниот кортекс, потребни се идни истражувања за да се потврди дали таквите вежби всушност водат до подобрување на когнитивната функција.
Повеќе информации:
Такаши Наито и сор., Хемодинамика на краткотрајни физички вежби со светлосен интензитет во префронталниот кортекс на децата: функционална студија за блиска инфрацрвена спектроскопија, научни извештаи (2024). DOI: 10.1038/s41598-024-66598-6.