проверени факти рецензирана публикација
доверлив извор
лекторирани
од Универзитетот Западен Сиднеј
Австралиските тинејџери кои се соочуваат со зголемено ниво на психолошка вознемиреност и висока употреба на социјалните мрежи имаат поголема веројатност да спијат помалку од препорачаната количина, според една нова студија.
Објавено во BMJ Open, студијата покажа дека тинејџерите со високи нивоа на психолошки стрес имаат поголеми шанси да спијат помалку од 8-10 часа препорачани една ноќ.
Слично на тоа, тинејџерите кои имале голема употреба на социјалните мрежи и поминувале подолги периоди на домашни задачи, исто така, имаат поголема веројатност да спијат помалку од осум часа.
1.295 учесници првично регрутирани за студијата преку социјалните мрежи беа од Сиднеј, а повеќето од анкетираните беа жени на возраст меѓу 16 и 18 години.
Викас Арија, научен соработник во Центарот за ментално здравје и благосостојба на заедницата на Факултетот за население и глобално здравје во Мелбурн, рече дека студијата е нова по тоа што покажува како менталната благосостојба влијае на сонот, а исто така и како спиењето влијае на нивото на психолошка вознемиреност.
„Оваа студија ги нагласува негативните влијанија на повисоките психолошки нарушувања и поголемиот број часови поминати на социјалните медиуми и домашните задачи на времетраењето на спиењето“, рече тој.
„Постои негативна повратна информација што се случува со спиењето и менталната благосостојба, така што откривме дека психолошката вознемиреност е поврзана со помалку часови сон во текот на ноќта, додека намалувањето на времетраењето на спиењето е поврзано со зголемен психолошки стрес.
„Гледајќи напред, би ги охрабриле програмите за здравствена едукација во училиштата кои се фокусираат на значајните придобивки од менталната благосостојба и мирниот, ресторативен сон во текот на ноќта.
Д-р Sithum Munasinghe, пост-докторски соработник научен соработник од Translational Health Research Institute на Универзитетот во Западен Сиднеј, рече дека влијанието на користењето на социјалните медиуми врз спиењето може да се објасни на неколку различни начини.
„Можно е значајната употреба на социјалните мрежи всушност да ги замени часовите за спиење или употребата на социјалните мрежи да стимулира емоционална или психолошка возбуда што го попречува сонот“, рече тој.
„Може да се случи и користењето телефони пред спиење да го продолжи времето потребно за да заспиете“.
Студијата беше предводена од Универзитетот во Мелбурн, Универзитетот Западен Сиднеј и Универзитетот во Сиднеј.
Повеќе информации:
Викас Арија и сор., Психолошка вознемиреност и траектории на времетраењето на спиењето кај австралиските адолесценти: проспективна кохортна студија, BMJ Open (2024). DOI: 10.1136/bmjopen-2023-080665.