проверени факти реномирана новинска агенција
лекторирани
од Робин Фостер
Младинските спортови даваат секакви здравствени придобивки, и ментални и физички, но младите спортисти сè уште можат да бидат повредени.
Секоја година, повеќе од 3,5 милиони деца во САД се лекуваат од повреди поврзани со спорт. Најчестите повреди вклучуваат истегнување на глуждовите, скршени коски, потреси на мозокот, скинати или истегнати лигаменти и скршени или лабави заби, рече д-р Тијана Вулриџ, колега од спортска медицина во Одделот за семејна медицина и на Универзитетот во Калифорнија, Лос Анџелес (UCLA). член на Советот за спортска медицина и фитнес на Американската академија за педијатри (ААП).
Иако децата се млади и силни, нивните тела може да претрпат абење исто како и возрасните. Всушност, младите се уште повеќе склони кон спортски повреди бидејќи нивните тела сè уште растат, истакна Вулриџ во соопштението на ААП.
На пример, млад бејзбол играч кој тренира со часови секоја недела може да ги прави истите движења со рацете стотици пати, предизвикувајќи оштетување на мускулите, тетивите или нервите.
Други повреди се случуваат кога децата не користат заштитна опрема на вистински начин или целосно ја прескокнуваат.
На пример, мозочни повреди може да се случат кога шлемовите не се ставаат правилно или се оставаат да седат настрана. Трајните заби може да се исечат, испукаат или да се исфрлат кога штитниците за уста не се поставени. Повредите на очите можат да бидат вообичаени без заштитни очила во одредени спортови, рече Вулриџ.
Вулриџ нуди неколку совети и кога да побарате итна помош.
Одете во најблиската соба за итни случаи ако вашиот млад спортист е:
Имајќи копија од картичката за осигурување на вашето дете ќе ги олесни работите во секој итен случај. Откако вашето дете ќе биде проценето, внимателно слушајте ги сите упатства за дополнителна нега. Известете го редовниот лекар на вашето дете за тековен третман.
Многу спортски повреди може да се третираат со одмор, мраз, компресија и подигање (накратко RICE). Ставете пакет мраз на повреденото место 15 до 20 минути неколку пати на ден, а потоа користете компресивен завој. Подигнете ја повредената нога, стапало, рака или рака над срцето на вашето дете со перници, за да го олесните отокот.
Спортските повреди влијаат и на умот, па размислете како можете да му помогнете на вашето дете да се справи со тешките емоции. Младите спортисти често се чувствуваат фрустрирани, тажни или вознемирени кога не можат да играат. Тие може да претпостават дека нивниот „животот е уништен“. Спортистите од средно училиште кои со нетрпение очекуваат да играат на колеџ може да бидат особено изложени на ризик за овие мисли.
Можете да му помогнете на вашето дете со отворено зборување за она што се случило. Обидете се да не сугерирате дека тие (или некој друг) би можеле да ја спречат повредата, бидејќи тоа може да предизвика вина, лутина или чувство на беспомошност. Наместо тоа, дајте им до знаење дека ќе бидете со нив на секој чекор додека закрепнуваат.
Спортистите од сите возрасти може да доживеат анксиозност или депресија по повреда. Ако видите знаци дека менталното здравје на вашето дете страда, разговарајте со неговиот лекар. Практиките како што се визуелизација, внимателност и работа со здив може да помогнат, комбинирани со лекови и терапија за разговор како што е соодветно, рече Вулриџ.
Заедно со медицинскиот тим на вашето дете, може да има и други професионалци кои можат да го поддржат вашето дете. Средните училишта и средните училишта често имаат атлетски тренери кои можат да предложат безбедни, домашни вежби. Соработката со лекари, тренери, физиотерапевти и други професионалци ќе го забрза закрепнувањето на вашето дете.
Децата може да уживаат да дознаат повеќе за спортската медицина додека се подобруваат. Побарајте видеа и водичи кои ја нагласуваат вредноста на загревањето, истегнувањето, здравата исхрана, хидрираноста и многу одморот.
Охрабрете го вашето дете да одржува контакт со пријателите и соиграчите додека се опоравува. Можеби тие би сакале да присуствуваат на игри, состаноци или настапи како гледачи или да поканат неколку пријатели да се дружат. Времето со врсниците ќе им помогне да се чувствуваат помалку изолирани, особено ако не можат веднаш да одат на училиште.
Додека вашето дете можеби е желно повторно да се удри на полето за играње, имајте на ум дека избрзувањето на работите може да предизвика нови повреди. Потсетете го вашето дете дека за закрепнување е потребно трпение, доследност и посветеност — сите исти квалитети што му помогнале да станат добри спортисти.
Повеќе информации:
Американската академија за педијатрија има повеќе совети за спречување спортски повреди кај деца и тинејџери.
© 2024 HealthDay. .