проверени факти рецензирана публикација
реномирана новинска агенција
лекторирани
од Керол Танзер Милер
Учењето на учениците да вежбаат внимателност може да го зајакне нивното ментално здравје – а можеби дури и нивните оценки.
Тоа е резултатот од новиот преглед на повеќе од триесетина истражувачки студии за интервенции за внимателност на училиште, како што се медитација со седење или бавно одење.
Накратко, овие програми ги учат децата да обрнат внимание на сегашниот момент и да не го осудуваат.
„Како што интервенциите за внимателност стануваат се пошироко користени и опширно проучувани, тие ветуваат за поттикнување на благосостојбата на студентите и ублажување на развојот на состојбите на менталното здравје со текот на времето“, напишаа Тина Маршал и нејзините колеги од истражувачката организација во Мериленд Вестат во списанието Psychiatry Online. .
Нејзиниот тим прегледал 41 студија објавена помеѓу 2008 и 2022 година за интервенции за внимателност на училиште.
Сите имаа најмалку две компоненти на свесност – на пример, комбинација на свесност за дишење и свесност за телесните сензации. Од 24 интервенции идентификувани истражувачите, три имаа силни докази за ефикасност:
Сите три вклучуваат такви компоненти како свесност за дишењето, телесни сензации, ментални состојби и регулирање на сопствените емоции. Учесници во овие студии беа средношколци и средношколци.
Три други интервенции – Gaia Program, MindUP и програма која комбинираше MBSR со когнитивна терапија за внимателност – исто така се покажаа како донекаде корисни кај децата од основно училиште што ги проучувале. Овие интервенции генерално промовираа љубезност, емпатија, сочувство или благодарност.
Генерално, обуката за внимателност беше поврзана со голем број позитивни резултати, вклучувајќи појасно размислување, поголема издржливост и помалку стрес. Програмите доведоа до значителна добивка во емоционалната свест и емоционалната јасност и намалување на самонепријателството, депресивните симптоми, избегнувањето и размислувањето, покажа прегледот.
Истражувачите рекоа дека овие позитивни страни сугерираат дека повеќе училишта треба да ги направат интервенциите за внимателност рутински дел од нивното здравствено програмирање.
Но, тие, исто така, забележаа дека неколку од студиите што ги прегледале земале предвид како поминуваат децата од недоволно опслужените популации.
„Потребни се понатамошни истражувања за да се поддржат носителите на одлуки во изборот на ефективни интервенции и решавање на потребите на учениците од недоволно опслужените популации“, напишаа тие.
Повеќе информации:
Тина Маршал и сор., Интервенции засновани на свесност во училиштата: оценување на базата на докази, психијатриски услуги (2024). DOI: 10.1176/appi.ps.20240027
© 2024 HealthDay. .