проверени факти доверлив извор
лекторирани
by Sarah Ackles, Brock University
Доволно квалитетно спиење на конзистентна основа е од витално значење за човековото здравје и благосостојба, особено за децата.
Тоа може да биде висок ред бидејќи летните температури се искачуваат, а ноќите обезбедуваат мало ослободување од топлината.
„Летните горештини може да го отежнат постојаниот сон, што може да доведе до губење на енергија, повеќе негативни емоции и однесување и може да влијае на учењето и развојот“, вели професорот по кинезиологија на Универзитетот Брок, Тоби Мундел. „Тоа дури може да го задуши и имунолошкиот систем на децата.
Температурата на телото треба да се намали во текот на ноќта за да се добие добар сон, вели Мундел, канадски истражувачки стол за екстремни човечки средини.
„Идеална температура за собата на вашето дете се движи од 16 до 20 C за да биде удобна и безбедна“, вели тој. „Се разбира, ова е полесно ако можете да пуштите поладен ноќен воздух или да имате работна климатизација“.
Mündel вели дека без оглед на тоа дали домаќинството има клима уред, постојат голем број начини на кои родителите можат да им помогнат на своите деца да бидат ладни ноќе:.