За време на училишните распусти и празниците, децата имаат тенденција да го зголемуваат своето рекреативно време пред екранот. Како родители, имаме тенденција да се грижиме, но дали треба? Универзитетот во Калифорнија, Сан Франциско (UCSF) Бениоф детските болници Џејсон Нагата, д-р, асистент професор по педијатрија и истражувач на време на екранот, одговара на прашања за врските помеѓу употребата на екранот и болестите како што се опсесивно-компулсивно нарушување и нарушување на однесувањето – како и како децата можат паметно да ги користат екраните. Што ни кажува истражувањето за ефектите на времето на екранот врз децата?
Колку повеќе време тинејџерите поминуваат на социјалните мрежи, толку помалку се чувствуваат поврзани со другите. Тие, исто така, имаат поголема веројатност да се споредат со нереални идеали за телото, што може да прерасне во нарушување во исхраната. Прекумерното гледање емисии може да доведе до прекумерно јадење, што резултира со зголемување на телесната тежина и чувство на вина.
За пред тинејџерите, прекумерното време на екранот може да доведе до нарушување на однесувањето и спротивставено пркосно нарушување, кои се нарушувања на однесувањето. Една неодамнешна студија покажа дека играњето видео игри и гледањето видеа на YouTube е поврзано со развој на OCD (опсесивно-компулсивно нарушување).
Дали YouTube е поштетен од ТВ сериите или филмовите?
YouTube користи алгоритми за да продолжите да гледате, што може да ги закачи децата во тесна тема која можеби не е здрава, како што се содржини за диета или злобни шеги. Историски гледано, со ТВ и филмови, времето и содржината беа поставени – шоуто што ви се допаѓа можевте да го гледате само во недела во 20 часот. Дури и сега, на барање, може да се прејадува, но содржината е курирана и професионално направена, така што има контрола на квалитетот. На YouTube, секој може да објавува.
И децата можат да гледаат други деца како прават работи на YouTube. Дали е тоа значајно?
Така мислам. Во традиционалните холивудски филмови и ТВ, гледате само ограничен број деца кои се познати актери. Но, на социјалните мрежи и YouTube, секој може да стане инфлуенсер, а тоа додава слој на притисок, па дури и стрес за да бидеме како нив: Можеби *јас* би можел да станам познат или да стекнам многу пријатели.
Колку време пред екранот препорачувате?
Американската академија за педијатрија препорачуваше помалку од два часа за возраст од 5 и повеќе години. Сега тие се оддалечуваат од давање конкретни часови, бидејќи реалноста е дека повеќето деца поминуваат многу повеќе од два часа дневно на екраните, а не целото време пред екранот е еднакво. Сега тие препорачуваат да креирате план заснован на она што има смисла за вашето семејство со оглед на навиките на вашите деца на екранот и ситуацијата на вашето семејство.
Што треба да содржи планот на екранот?
Може да вклучува дневно временско ограничување за целокупната употреба на екранот или за одредени типови на употреба на екранот, како што е видео-игри. Размислете да поставите време без екран, како пред спиење или за време на семејните оброци и „зони без екран“, како што се спални соби и бањи. Екраните на јавни површини полесно се следат. И, се разбира, има и родителски контроли на уредите кои го ограничуваат времето на екраните или ограничуваат експлицитна содржина.
Колку често родителите треба да разговараат со своите деца за користењето на екранот?
Природните времиња на транзиција, како што се празниците и летните паузи, се добри времиња за поставување на очекувањата за користењето на екранот. Родителите можат да креираат распоред за тој привремен временски период и може да вклучува соло употреба, но и начини за поврзување и интеракција, како на пример играње онлајн игри заедно како семејство или видеоповици со роднини кои живеат далеку.
Значи, готовата храна е: Внимавајте што прават вашите деца и како реагираат, и соодветно модифицирајте ја нивната употреба?
Сигурно. Самите екрани не се инхерентно лоши и тие се тука да останат. Треба да научиме да живееме со нив. Сè уште можете да гледате филмови и да имате одлични дискусии со пријателите за нив. Можете да комуницирате со луѓе преку видео во реално време. Повеќе е за тоа како се чувствувате екраните и дали времето на екранот ги менува работите како физичка активност.
Важно е да знаете дека ако вам или на вашето дете ви треба помош со зависност од екранот, треба да се консултирате со педијатар, матичен лекар или професионалец за ментално здравје.