проверени факти доверлив извор
лекторирани
by Nikki Rickard, University of Melbourne
Со пет недели училишен летен одмор (тоа се околу 25 дена од работните активности што треба да се организираат), да се биде онлајн е главна атракција за повеќето деца и грижа за повеќето родители и старатели.
Прашањето е, како децата можат да го искористат максимумот од технологијата, искористувајќи ги придобивките од тоа да останат социјални, а истовремено да останат безбедни?
Психолошкото влијание на социјалните и другите онлајн медиуми, како видео игрите, може да биде алармантно.
Неодамнешната книга на американскиот социјален психолог и автор Џонатан Хајд „Вознемирената генерација“ го поврзува порастот на „ерата на паметните телефони“ и користењето на социјалните мрежи со брзото зголемување на стапките на анксиозност и депресија кај младите.
Книгата ги мобилизираше политичарите на национално ниво да ја поддржат забраната за социјалните мрежи заснована на возраст.
Загриженоста е привлечна: 80% од анкетираните Австралијци ја поддржуваат забраната, а 60% од родителите ги наведуваат социјалните мрежи како најголема закана за менталното здравје на нивните деца. Во некои случаи, ризикот е реален и ги надминува сите придобивки.
Секако дека има потреба од посилно регулирање на дистрибуцијата на опасни содржини и поголема одговорност од компаниите за социјалните медиуми.
Сепак, важно е да се забележи дека во целина, совпаѓањето на онлајн присуството на младите и проблемите со менталното здравје е делумно само тоа – случајност.
Менталното здравје на адолесцентите е многу покомплексно отколку што сугерира ова едноставно поврзување, со опсежни истражувања кои покажуваат дека социјалните медиуми се само релативно мал придонесувач за грижите за менталното здравје.
Младите се соочуваат со низа стресни фактори, вклучително и еко-анксиозност за климатските промени, глобалните конфликти и економската нестабилност, кои разбирливо, исто така, влијаат на нивното ментално здравје.
Несомнено е дека особено за време на долгите одмори, ефектите од сајбер малтретирањето, прекумерната употреба на социјалните медиуми, зависноста од игри, секстингот, прашањата за приватност и дезинформациите непропорционално влијаат на ранливите млади луѓе.
Сепак, важно е да не ги изгубиме од вид значајните придобивки што технологијата може да ги понуди за менталното здравје и благосостојбата на младите.
На пример, заедно со малите асоцијации со депресија и анксиозност, употребата на социјалните мрежи е позитивно поврзана со подобрена социјална благосостојба.
Иако често мислиме дека постарите се осамени, младите се оние кои се всушност нашата најосамена генерација.
Онлајн врските се од витално значење, особено за оние од маргинализираните или оддалечените заедници на кои може да им биде тешко да најдат истомисленици во нивниот секојдневен живот.
За многу млади, онлајн форумите можат да обезбедат значајно чувство на поврзаност и припадност, а онлајн пријателствата понекогаш може да се покажат постабилни од офлајн врските.
Социјалните медиуми и платформите за игри можат да овозможат формирање на позитивни односи и да помогнат во дефинирањето на социјалниот идентитет на една млада личност.
На пример, во едно големо глобално истражување, беше откриено дека видео игрите ја подобруваат тимската работа и вештините за соработка, креативноста и ја намалуваат изолацијата и осаменоста.
Овие онлајн заедници можат да послужат како тампон против отуѓување, малтретирање и предрасуди со кои луѓето често се соочуваат офлајн, создавајќи поинклузивен простор.
Технологијата, исто така, го трансформираше пристапот до ресурсите за ментално здравје за младите луѓе, вредна алатка за празничната сезона кога услугите лично може да бидат ограничени.
Апликациите за паметни телефони, онлајн форумите и виртуелните групи за поддршка можат да понудат доверливи простори за барање помош и пристап до информации за менталното здравје.
Самоуправувачките апликации за ментално здравје како MoodMission и Wysa нудат доверлива поддршка за луѓе кои инаку можеби нема да бараат помош од лекари за ментално здравје.
Многу дигитални ресурси се дизајнирани да им помогнат на младите подобро да го разберат и следат нивното ментално здравје. Апликациите за следење на расположението, како што се MoodPrism или MindDoc, можат да им помогнат на луѓето да препознаат шеми и да бараат поддршка кога им е потребна.
Доверливите професионални организации за ментално здравје се домаќини на низа онлајн младински ресурси – во Австралија, тие вклучуваат Reachout, headspace, Orygen’s Most, Beyond Blue и Head to Health.
Со дополнително време за време на празниците, многу млади луѓе се свртуваат кон дигитални алатки за креативно изразување – истражувајќи ги интересите од уредување видео и музичка продукција до графички дизајн и кодирање.
Овие ресурси им овозможуваат на нашите млади да ги истражуваат своите интереси, да развијат нови вештини и да најдат излези за емоционално изразување и личен раст.
Неодамнешниот извештај на APRA покажа дека 54% од музичарите се согласуваат дека вештачката интелигенција може да го поддржи креативниот процес, иако младите изразуваат најголема загриженост за користење на вештачката интелигенција за создавање музика.
Иако е примамливо да се земат предвид строгите правила на социјалните медиуми за време на долгите празници, овие одлуки треба да се избалансираат со ризикот да се оневозможи можноста на младите да развијат основни дигитални вештини и издржливост.
Исто така, ја отстранува автономијата на генерацијата која е образована, фокусирана на еднаквоста и составена од глобални граѓани.
Доколку се користат на вистински начин, социјалните медиуми всушност можат да ја подобрат автономијата на адолесцентите помагајќи им да се вклучат во самонасочени однесувања и да искусат чувство на избор и лична агенција.
Забраните се исто така тешки за спроведување и може да ризикуваат повеќе штета отколку корист, прекинувајќи ги важните врски без алтернативна поддршка.
Ако сте загрижени за тоа колку време младите во вашата грижа поминуваат онлајн – особено ако мислите дека тоа влијае на нивниот сон, можностите за вежбање и дружење со семејството или пријателите – тогаш разговарајте со нив.
Комисијата за eSafety советува дека строгите ограничувања на час се тешки бидејќи „премногу време на интернет“ зависи од возраста и составот на секое дете, како и од квалитетот на нивните онлајн интеракции.
Ако сте загрижени, разговарајте со вашето младо лице за тоа што прави онлајн.
Размислете кои алтернативи можете да им ги понудите (дури и ако играте видео игри со нив) и уверете се дека давате добар пример со тоа што не сте постојано онлајн.
Прашајте ги што сакаат да прават за време на нивниот одмор и вклучете ги во семеен план што ќе им даде на што да очекуваат и одреден избор.
Вклучувањето на младите во разговорот и зајакнувањето на нив како активни учесници во обликувањето на поздрава дигитална средина, може да помогне да се создаде побезбедна онлајн средина.
Тие, на крајот на краиштата, се суштински мотивирани да создадат побезбедни и поздрави средини за заштита на сопствената благосостојба.
Со промовирање на најдобри практики засновани на докази и охрабрување на отворени разговори, можеме да ги поттикнеме младите луѓе да донесуваат информирани одлуки.
На крајот на краиштата, решението лежи во создавање балансиран пристап.
Прифатете ја позитивната улога што технологијата може да ја игра во менталното здравје на младите додека се справува со нејзините потенцијални ризици.
Со поддршка на младите луѓе додека внимателно и безбедно се движат низ дигиталниот свет, можеме да им помогнеме да уживаат во најдобрите аспекти на технологијата овие летни одмори додека остануваат поврзани, поддржани и безбедни.
